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港大研讨发明太极能有效改良“中心肥胖”

发布日期:2021-08-12 03:36   来源:未知   阅读:

  研究团队分辨于课程开端前、开始后第12周以中举38周,为所有参加者量度腰围及其余代谢健康的指标。研讨发明,香港彩开码结果,比拟无活动对比组,太极运动组跟传统运动组的加入者在不任何饮食干涉及经由12周的运动课程后,均匀腰围分离减少了1.8厘米及1.3厘米。运动干预亦有助晋升太极运动组及传统运动组参加者的高密度胆固醇程度。

  太极(正式名称为太极拳)是中国一项积厚流光的传统技击,融贯身心,并被视为一种“动态冥想”的身心运动。

  中新社香港7月30日电 (记者 韩星童)香港大学医学院公共卫生学院30日召开记者会颁布一项最新的研究发现,太极运动能助有“中央肥胖”的年长人士减少腰围,其后果与传统运动相若。

  研究团队先容,太极运动组和传统运动组的参加者须介入每周3次、每次1小时,为期12周的运动课程。太极运动组由导师传授最遍及、广为人知的24式杨氏太极;而传统运动组的课程内容包含快步走,双手弯举、双手侧平举、肩上推荐、深蹲及提踵等强化肌肉的练习。

  港大医学院公共卫生学院运动学分部主任兼副教学萧明辉指出,近期的学术文章已说明腰围是个主要的健康危险指标,并与体重超标、二型糖尿病及血汗管疾病非亲非故。研究结果显示,太极运动与传统运动样,能够有效地改良“中央肥胖”,萧明辉信任,研究成果对举动不便或不爱好做传统运动,956666.com 生涯中因而千万不要随便让它陷入危险之中当,但又有“中央肥胖”的年长人士实为大喜讯。(完) 【编纂:董寒阳】

  据悉,港大医学院公共卫生学院联同香港中文大学、中国迷信院及美国加州大学洛杉矶分校进行有关研究,研究团队在2016年2月至2018年3月期间,招募了543位50岁或以上、被界定为“中心肥胖”的华人参加是项研究。参加者以随机方法被调配到太极运动组、传统运动组或无运动对照组。

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